หากคุณกำลังสงสัยว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และแต่ละวิธีก็มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว:
อันดับแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเช้าของคุณประกอบด้วย 400 ถึง 500 แคลอรี่ และมีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันสูง ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ ไข่ กรีกโยเกิร์ตไม่หวาน ผลไม้ และเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด 100% ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณคุณสามารถทาน ยาลดน้ําหนัก เพิ่มเติม ซึ่งจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิวและทำให้คุณรู้สึกอิ่มไปจนถึงมื้อถัดไป สุดท้าย คุณควรแทนที่อาหารแปรรูปทั้งหมดด้วยผักและผลไม้สด
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณเป็นความคิดที่ดี การลดคาร์โบไฮเดรตสามารถลดความหิวและลดปริมาณแคลอรี่ได้ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำยังส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณสามารถใช้พลังงานที่เก็บไว้เป็นเชื้อเพลิงได้ ในทางกลับกัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะมีไฟเบอร์มากกว่า กว่าจะสมบูรณ์และย่อยอาหารได้ช้า ประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้มีมากมาย
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจไม่นำไปสู่การลดไขมัน มันจะเป็นน้ำหนักของน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแทน แม้ว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในบางสถานการณ์จะปลอดภัย แต่อาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ในกรณีที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจสั่งอาหารที่มีแคลอรีต่ำมากสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่ควรพยายามควบคุมอาหารมากเกินไปโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเหมาะสม เหตุผลก็คือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นยากต่อการรักษา นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการต่อสู้ตลอดชีวิตเพื่อรักษาร่างกายให้ผอม หากแผนการลดน้ำหนักแบบเป็นขั้นเป็นตอนและดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อคุณคุณสามารถเริ่มด้วยอาหารเสริมจากธรรมชาติ Regina
การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นในอัตรา 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนจำเป็นต้องลดน้ำหนักตัวให้ได้ 5-10 เปอร์เซ็นต์ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ต้องใช้เวลาหลายปีจึงจะสำเร็จ แม้แต่คนที่ไม่อ้วนก็ลดน้ำหนักได้มากกว่าสองปอนด์ต่อสัปดาห์ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะกินช้าๆ รับประทานอาหารเสริมเป็นประจำ Solli
และมุ่งสู่เป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างตอนนี้เพื่อลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยง