หากคุณต้องการยืดอายุเซ็กส์ คุณอาจสงสัยว่าจะสร้างความแข็งแกร่งทางเพศได้อย่างไร การศึกษาพบว่าการกินแอปเปิ้ลสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศได้ เนื่องจากแอปเปิ้ลมีสารเควอซิติน (Quercetin) ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มความอดทน คุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ความจริงก็คือเซ็กส์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันกับการออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อหดตัว
การออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกสอดคล้องกับร่างกายและลดความวิตกกังวล การออกกำลังกายยังปล่อยสารเคมีที่กระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์ที่ส่งเสริมการถึงจุดสุดยอด ร่างกายและสมองที่แข็งแรงส่งเสริมการสื่อสารทางระบบประสาทที่ดีขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การถึงจุดสุดยอดมากขึ้น หากคุณเสร็จ คุณจะไม่สามารถพัฒนาความแข็งแกร่งทางเพศและจะไม่ใช้เวลาพิเศษเพื่อเอาใจคู่ของคุณ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นทางเพศในปริมาณที่มากเกินไป เพราะมันขัดต่อการพัฒนาการรับรู้ของร่างกาย
อีกวิธีที่ดีในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เรียกว่าชายขอบ เป็นผลให้ระดับความสุขและความเข้มข้นของความใกล้ชิดเพิ่มขึ้น การหยอกล้อเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ หรือเล้าโลมเพื่อทำให้คู่ของคุณอุ่นขึ้นและสร้างอารมณ์ ร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆและอาหารเสริมจากธรรมชาติ Longex เพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศและความใคร่
คุณสามารถใช้ถุงยางอนามัยเพื่อชะลอการถึงจุดสุดยอดได้ อีกเทคนิคหนึ่งคือฮิมบ์ ซึ่งรวมถึงการทำให้คู่ของคุณพึงพอใจด้วยปากและมือจนกว่าคุณจะถึงจุดสุดยอด ฝึกฝนวิธีนี้จนชินและในที่สุดคุณจะชินและสามารถควบคุมมันได้ ประโยชน์ของขอบจะชัดเจนเนื่องจากคู่ของคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง หากคุณประสบกับการหลั่งน้ำกามระหว่างมีเซ็กส์ ใช้เวลาในการฟื้นตัวก่อนที่จะลองใหม่อีกครั้ง
นอกจากชะลอการหลั่งแล้วครีม Maximizer ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศได้อีกด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ชอบการหล่อลื่นมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายที่ไม่มีเพศสัมพันธ์ การใช้สารหล่อลื่นในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้กระบวนการเจ็บปวดน้อยลงสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางเพศคุณสามารถดูอาหารเสริมจากธรรมชาติ Duracore Priority Men’s Medical Center เป็นสถานที่ที่ดีในการรับคำแนะนำเกี่ยวกับการหลั่งเร็ว
วิธีหนึ่งในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศคือการทำคาร์ดิโอทุกวัน เช่นเดียวกับการวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุจะทำให้สุขภาพและความแข็งแกร่งของคุณดีขึ้น หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแกร่งของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ
นอกจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายแล้ว ปัจจัยทางจิตก็ส่งผลต่อความแข็งแกร่งทางเพศของคุณเช่นกัน แรงกดดันในการทำงานที่เพิ่มขึ้นและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ และระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกำจัดปัจจัยเหล่านี้และรับประทานอาหารเสริมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นประจำ Vigamax ก่อนทำกิจกรรมที่ลดความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ ยิ่งคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
เมื่อคุณพัฒนาทักษะและการรับรู้ของร่างกาย คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากทุกประสบการณ์ทางเพศ การฝึกเทคนิคนี้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 30 นาทีจะช่วยให้คุณมีพละกำลังสูงสุดและถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง การฝึกเทคนิคนี้จะช่วยให้คุณมีพละกำลังมากขึ้นและทำให้คุณสนุกกับคู่ของคุณได้นานขึ้น เทคนิคนี้เมื่อรวมกับการเสริม Penetron ยังสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความมั่นใจและความนับถือตนเองของคู่ของคุณ
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ คุณควรพิจารณาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความจุของปอด แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและพัฒนาเทคนิคของคุณ การออกกำลังกาย Kegel ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและป้องกันการหลั่งเร็ว และสำหรับผู้ชาย การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ pubococcygeus แบบฝึกหัดเหล่านี้ปรับปรุงความสมดุล ความอดทน และเทคนิค คุณก็พร้อมที่จะรับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตเซ็กส์ของคุณ
การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสมรรถภาพทางเพศที่เหมาะสม การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะส่งผลต่อความแข็งแกร่งของคุณมากที่สุด ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าเรื่องหัวใจและหลอดเลือดในเรื่องเพศจะเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาความแข็งแกร่งของคุณ แต่ความแข็งแรงและการปรับสภาพจะทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณดีขึ้น และคุณจะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะทำให้เซ็กส์ง่ายขึ้นและทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น