หากคุณสงสัยว่าจะสร้างความแข็งแกร่งทางเพศได้อย่างไร คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารไม่ขัดสีหลายชนิดสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้ อาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็น เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความใคร่ คุณยังสามารถใช้อาหารเสริมอย่างแอล-ซิทรูลีนและแอล-อาร์จินีน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้กล้ามเนื้อใช้ออกซิเจน
วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณคือการมีเพศสัมพันธ์ที่ช้าและนุ่มนวลกับคู่ของคุณ คุณยังสามารถยืดอายุคู่ของคุณได้โดยการปรับความเข้มข้นของเซสชัน พยายามหลีกเลี่ยงการขี่เร็วๆ ที่ทำให้คู่ของคุณเหนื่อย การฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยให้คุณได้รับความแข็งแกร่งที่คุณต้องการในที่สุด และคุณสามารถทดลองกับระดับความเข้มข้นต่างๆ และใช้อาหารเสริมจากธรรมชาติก่อนการมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้ง Longex เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและคู่ของคุณ
หากคุณมีปัญหากับเซ็กส์เป็นเวลานาน ฝึกหายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอ การหายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณได้อย่างมาก พยายามจดจ่อกับส่วนที่ตึงเครียดของร่างกายและนึกภาพลมหายใจที่ขยายตัวและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย พยายามทำเช่นนี้สักสองสามนาทีในแต่ละวันและเสริมเป็นประจำก่อนมีเพศสัมพันธ์ Duracore เมื่อคุณเชี่ยวชาญศิลปะการหายใจที่ช้าและสม่ำเสมอ หากคุณใช้ครีมเป็นประจำ Maximizer คุณจะประหลาดใจกับการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณได้นานขึ้นและร้อนแรงขึ้น
เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ คุณต้องใช้ความแข็งแรงของแกนกลางและความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง อุ้งเชิงกรานของคุณควบคุมอวัยวะเพศของคุณและแกนกลางที่แข็งแรงช่วยให้คุณควบคุมได้ ก้นที่อ่อนแออาจทำให้คุณเสียการทรงตัวและทำให้สะโพกแข็งได้ อีกวิธีในการเพิ่มความทนทานของคุณคือการออกกำลังกายเช่นการยืดขา การออกกำลังกายเหล่านี้จะยืดสะโพกและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวบนเตียงได้อย่างอิสระ
การออกกำลังกายช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ ลดระดับความวิตกกังวลและปล่อยสารเคมีที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายและสมองที่แข็งแรงจะทำให้การสื่อสารทางระบบประสาทดีขึ้น นำไปสู่จุดสุดยอดที่ดีกว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความแข็งแกร่งทางเพศหากคุณเอาแต่เย่อหยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่หลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไป เพราะมันมีแต่จะนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและความเหนื่อยล้า
อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด รวมถึงเตียงนอน อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และเซโรโทนินจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณในขณะที่อาหารเสริมจากธรรมชาติ Vigamax จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นบนเตียง คุณสามารถกินกล้วย ผักใบเขียว ปลา และอาหารอื่นๆ ที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และเซโรโทนิน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณ การเปลี่ยนอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความอดทนของคุณได้โดยการเพิ่มโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุในอาหารประจำวันของคุณ
ซี่โครงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ ขอบแนะนำกิจกรรมทางเพศนานก่อนที่จะถึงจุดสุดยอด สามารถเพิ่มเวลาโดยรวมของคุณบนเตียงและเพิ่มความเพลิดเพลินและสมาธิของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มจุดสุดยอดหลายครั้ง นี่คือเทคนิค! อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแกร่งทางเพศ ยา Penetron จะเพิ่มปริมาณเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย หากคุณขาดน้ำ หลอดเลือดของคุณจะตีบตันและแข็งตัวได้ยาก ด้วยเหตุนี้ ผู้ชายจึงต้องการของเหลวประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน และถ้าพวกเขาเล่นกีฬา ก็ยิ่งต้องการมากขึ้น โดยการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ คุณจะได้รับช่วงเวลาแห่งความพึงพอใจมากมายจากคู่ของคุณ
การควบคุมลมหายใจเป็นอีกวิธีที่ได้ผลในการเพิ่มความแข็งแกร่ง เมื่อคุณควบคุมการหายใจได้ อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง การควบคุมการหายใจจะทำให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนมากขึ้น และหลังจากนั้นคุณก็จะรู้สึกดีเช่นกัน! สุดท้าย พิจารณาการทำให้ลิ้นของคุณแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายนี้สามารถเพิ่มความอดทนของคุณระหว่างการทำออรัลเซ็กซ์และปรับปรุงการหายใจของคุณ