หากคุณกำลังมองหาวิธีลดความดันโลหิต คุณมาถูกที่แล้ว มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ รวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เทคนิคการผ่อนคลาย และการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต คุณควรพยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน และทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อพัฒนาสูตรที่เหมาะกับคุณ การเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความดันโลหิตสูงคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และนัดหมายอย่างสม่ำเสมอ
โชคดีที่มีหลายวิธีในการรักษาความดันโลหิตสูง การรักษารวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเพียงพอ แต่อาจจำเป็นต้องใช้ยาบางชนิด ควรรักษาภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น เบาหวาน ก่อนที่แพทย์จะสั่งจ่ายยาความดันโลหิต การเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและเลิกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างมาก คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จนกว่าจะไม่มีอาการใดๆ
ยาเป็นทางเลือกทั่วไปสำหรับการรักษาความดันโลหิตสูง ยามีหลายประเภท และแต่ละชนิดมีประโยชน์และผลข้างเคียงในตัวเอง คนส่วนใหญ่ใช้ยาหลายชนิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายความดันโลหิต เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเลือกยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณและได้ผลในระยะยาว ในระยะสั้น พยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานยามากกว่าหนึ่งชนิดในเวลาเดียวกัน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและการออกกำลังกายมาก ๆ จะช่วยให้ความดันโลหิตของคุณดีขึ้น แม้ว่ามาตรการเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่อาจไม่เพียงพอที่จะควบคุมความดันโลหิตสูงของคุณ แพทย์ของคุณจะต้องสั่งยาอื่นๆ เช่น ยาเบต้าบล็อกเกอร์หรือแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์ หากคุณกำลังต่อสู้กับ HBP คุณอาจต้องทานยามากกว่าหนึ่งชนิด
ยาเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ยาสามารถลดความดันโลหิตได้ ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีความเสี่ยงและผลประโยชน์ของตัวเอง คนส่วนใหญ่ใช้ยาหลายประเภทเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับความต้องการของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในจดหมาย วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความดันโลหิตของคุณคือให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามตารางการใช้ยาที่แนะนำ
มีวิธีอื่นอีกมากมายในการควบคุมความดันโลหิตสูง อาหารที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้ดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนได้ อาหารที่มีไฟเบอร์ โปรตีน โพแทสเซียม และโซเดียมต่ำมีความสำคัญต่อการป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวและหัวใจวาย นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณควรออกกำลังกายด้วย นอกจากออกกำลังกายแล้ว คุณควรทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงด้วย สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ขั้นตอนแรกในการป้องกันและควบคุมความดันโลหิตสูงคือการรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ หากคุณมีความดันโลหิตสูง แพทย์จะแนะนำยาเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองและความเสียหายของไตเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าการรักษาความดันโลหิตสูงอาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ในบางกรณี การรักษาที่ดีที่สุดคือการลดปริมาณน้ำในร่างกายและลดน้ำหนักโดยรวม
ในบรรดาตัวเลือกต่างๆ ที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงได้ การลดความดันโลหิตก็เป็นทางเลือกที่ดี ควรเริ่มทำงานภายในสองสามวันหลังจากหยุดยา คุณอาจพิจารณาใช้ยาร่วมกันเพื่อลดปริมาณยาที่คุณต้องใช้ ยาที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูงคือ ACE inhibitors, angiotensin-converting enzyme inhibitors และ beta-blockers ยาเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
วิธีวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการวัดความดันโลหิตของคุณ แพทย์จะวัดความดันโลหิตของคุณในสองวิธี: ซิสโตลิกและไดแอสโตลิก Systolic คือระดับความดันขณะหัวใจเต้น ค่า diastolic คือระดับของการพัก เช่นเดียวกับโรคใดๆคำแนะนำในเว็บไซต์ HopItalCentral.orgจะช่วยให้คุณรักษาสาเหตุของความดันโลหิตสูงได้